防止乳腺增生课程-Wake瑜伽

wake

注意事项: 1.饭后1小时再进行练习，练习前，先排出大小便，以免腹部感到不适。 2.练习后1小时就可以正常饮食。 3.运动过程中要适当补水，一般每15—20分钟可以补充100毫升水。 4.练习时衣着需宽松、舒适，吸汗、具有透气性。 5.练习过程中无需强求，根据身体的情况适当调整习练强度。 6.感冒、严重疲惫者不宜练习。 7.习练场地需安静，保持空气流通。

因情志因素和不良生活习惯导致的胸部气血循环不周，乳房胀痛等现象，从而来进行改善和缓解，通过对胸部周围肌肉的伸展练习，可以有效的疏导，焦躁，压抑等情绪，使人心情变得舒畅，愉悦。