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体式精讲之挺尸式
34013
7'32”
体式精讲之肩倒立
29454
7'28”
体式精讲之犁式
19718
9'44”
体式精讲之上弓式（轮式）
28416
8'57”
体式精讲之桥式肩倒立
24970
5'32”
体式精讲之眼镜蛇式
33725
10'20”
体式精讲之束角式
32439
10'35”
体式精讲之坐角式
30688
17'1”
体式精讲之英雄坐
25818
14'38”
完美直角肩的养成
150402
45'27”
体式精讲之牛面式
19949
13'13”
体式精讲之加强前屈伸展式
33948
9'44”
体式精讲之下犬式
36826
14'38”
体式精讲之半月式
18309
17'31”
体式精讲之树式
20004
10'58”
体式精讲之双角式
20377
8'16”
体式精讲之战士三式
23435
6'17”
体式精讲之战士二式
17471
11'11”
体式精讲之战士一式
18502
10'28”
体式精讲之侧角伸展式
21454
11'42”
体式精讲之新月式
61931
6'15”
体式精讲之三角伸展式
18704
9'32”
体式精讲之幻椅式
18959
7'51”
体式精讲之手臂上举式
15101
6'20”
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