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体式精讲之挺尸式
21197
7'32”
体式精讲之肩倒立
17848
7'28”
体式精讲之犁式
13599
9'44”
体式精讲之上弓式（轮式）
19498
8'57”
体式精讲之桥式肩倒立
17790
5'32”
体式精讲之眼镜蛇式
23863
10'20”
体式精讲之束角式
25205
10'35”
体式精讲之坐角式
23345
17'1”
体式精讲之英雄坐
20757
14'38”
完美直角肩的养成
111262
45'27”
体式精讲之牛面式
15764
13'13”
体式精讲之加强前屈伸展式
27455
9'44”
体式精讲之下犬式
28193
14'38”
体式精讲之半月式
14347
17'31”
体式精讲之树式
16183
10'58”
体式精讲之双角式
16634
8'16”
体式精讲之战士三式
19719
6'17”
体式精讲之战士二式
14250
11'11”
体式精讲之战士一式
14939
10'28”
体式精讲之侧角伸展式
17887
11'42”
体式精讲之新月式
58634
6'15”
体式精讲之三角伸展式
14793
9'32”
体式精讲之幻椅式
16327
7'51”
体式精讲之手臂上举式
12883
6'20”
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