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体式精讲之挺尸式
33888
7'32”
体式精讲之肩倒立
29287
7'28”
体式精讲之犁式
19540
9'44”
体式精讲之上弓式（轮式）
28155
8'57”
体式精讲之桥式肩倒立
24859
5'32”
体式精讲之眼镜蛇式
33505
10'20”
体式精讲之束角式
31423
10'35”
体式精讲之坐角式
30524
17'1”
体式精讲之英雄坐
25719
14'38”
完美直角肩的养成
149745
45'27”
体式精讲之牛面式
19807
13'13”
体式精讲之加强前屈伸展式
33764
9'44”
体式精讲之下犬式
35840
14'38”
体式精讲之半月式
18246
17'31”
体式精讲之树式
19934
10'58”
体式精讲之双角式
20284
8'16”
体式精讲之战士三式
23361
6'17”
体式精讲之战士二式
17394
11'11”
体式精讲之战士一式
18399
10'28”
体式精讲之侧角伸展式
21343
11'42”
体式精讲之新月式
61826
6'15”
体式精讲之三角伸展式
18627
9'32”
体式精讲之幻椅式
18914
7'51”
体式精讲之手臂上举式
15054
6'20”
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