登录
 
 
首页| 瑜伽课程| 腹式呼吸
wake

腹式呼吸 11577938人参加

课程介绍
增加身体的氧气供给，使血液得到净化，肺部组织也能更加强壮。
习练周期
建议每天坚持习练，或一周保持最少3-4次。
适用人群
适宜各种年龄的人群。从未习练过瑜伽、接触过瑜伽及习练瑜伽半年以上的人群。
注意事项
1．习练时前后2小时内保持空腹，习练前半小时不能饮水，习练后可以多喝水，半小时后可进食及沐浴； 2．习练时应身着宽松高弹的衣服，赤脚进行练习，以防打滑； 3．习练时保持空间安静，温度适宜，空气流通对调息很重要； 4．习练时做到自己的位置即可，无需强求； 5．在练习当中，一旦感觉不舒服，应立即停止，静躺或静坐几分钟； 6．如有头天晚上酗酒，或感冒者，严重疲惫者，不适宜习练。
增加身体的氧气供给，使血液得到净化，肺部也能更加强壮。