-
-
正念引导放松
-
14个冥想/70075人参加
-
第1节：正念引导
8'57”
-
第2节：心身治疗运动引导
6'9”
-
第3节：觉察训练引导
9'35”
-
第4节：识别感官感受引导
15'5”
-
第5节：安住于广阔的觉知中
11'24”
-
第6节：对想法的正念练习.
10'58”
-
第7节：情绪情感的觉知.
9'12”
-
第8节：对于感觉的正念.
11'18”
-
第9节：唤醒你的身体（上）
6'46”
-
第10节：唤醒你的身体（下）
8'19”
-
第11节：如何让更多的觉知带入生活
11'34”
-
第12节：扩展对自我慈悲的能力
12'34”
-
13：原谅和宽恕的练习
7'50”
-
14：与我们的身体在一起
11'41”
账号登录
二维码登录
- 请打开Wake App进入【我的页面】点击扫一扫
还没有Wake？立即注册!
如果你已是会员,请登录
亲爱的Waker
开通VIP，免费观看此课程
亲爱的恭喜您获得0个能量值
开通VIP，观看更多精彩课程
亲爱的
开通VIP，观看更多精彩课程
请登录获取能量值
亲爱的Waker
开通VIP，免费观看此课程
- 打开Wake App 开通超级VIP
- VIP会员尊享权益
- 课程介绍
- 生活中的正念需要我们用心的去感受，让你学会放松，让身心再次被正念召唤。
- 习练周期
- 建议：每天坚持习练，或一周保持最少3-4次。
- 适用人群
- 所有人群
- 注意事项
- 1、尽量不在冥想前进食，因为这会影响你集中精神状态。
2、选择清静、安全、没有污染和打扰的环境下练习，易于进入冥想状态。
3、选择一个固定的时间—-清晨和傍晚比较理想。
评论(22)
-
-
-
🌈Ayukiyan💒
-
2020-11-01
每次练一节课吗 还是全部一次过？
-
-
-
榴莲飘香
-
2020-04-04
话太多了。。
-
-
-
王建荣Jenny
-
2019-08-21
太快了，听着根本安静不下来
-
-
-
刘振振振振振振
-
2019-06-20
我也感觉说的太快了
-
-
-
微美℡
-
2018-10-20
感觉说得太快了，语气再柔和缓慢点就好了
生活中的正念需要我们用心的去感受，让你学会放松，让身心再次被正念召唤。
VIP