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理疗瑜伽还你健康腰背 12862577人参加 付费

长安
阿努萨拉授权瑜伽导师
导师介绍
长安老师是中国比较早接触Arusara瑜伽体系，也是比较具有代表性的老师，还是国内为数不多拥有Anusara瑜伽授权资格的老师。长安老师参加了阿努萨拉创始人John Friend的密集培训课程。并紧接着跟随阿努萨拉高级认证导师Lois Nessbitt学习了2年6个月的时间，并取得了授权资格。随后，又先后跟随阿努萨拉团队的一些顶级老师学习，如Dessri、Zenjia Rose、Bo srey、Paitric。
课程介绍
针对性的瑜伽体式及呼吸法的相互结合，缓解现代人的腰椎问题
习练周期
适用人群
腰肌劳损、腰椎间盘突出、肾虚性腰痛者等人群。
注意事项
1.饭后1小时再进行练习，练习前，先排出大小便，以免腹部感到不适。 2.练习后1小时就可以正常饮食。 3.运动过程中要适当补水，一般每15—20分钟可以补充100毫升水。 4.练习时衣着需宽松、舒适，吸汗、具有透气性。 5.练习过程中无需强求，根据身体的情况适当调整习练强度。 6.感冒、严重疲惫者不宜练习。 7.习练场地需安静，保持空气流通。
针对性的瑜伽体式及呼吸法的相互结合，帮助缓解腰椎问题。