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流动中的冥想流瑜伽 389944人参加 付费

苏子越
15年教学经验，E-RYT高级瑜伽导师
导师介绍
曾被邀请为cctv-9, BTV卫视，上海卫视，美国公共广播电台，瑜伽杂志，健与美等杂志拍摄瑜伽主题论坛。 2013年，在深圳带领500名孕妇挑战吉尼斯世界纪录电视直播；深圳卫视《时尚健康》栏目 BTV卫视《健康大财富》栏目做客嘉宾。
课程介绍
通过猫式与牛式找到骨盆的稳定，从而找到身体的延展和空间。
习练周期
适用人群
所有人群。
注意事项
1.饭后1小时再进行练习，练习前，先排出大小便，以免腹部感到不适。 2.练习后1小时就可以正常饮食。 3.运动过程中要适当补水，一般每15—20分钟可以补充100毫升水。 4.练习时衣着需宽松、舒适，吸汗、具有透气性。 5.练习过程中无需强求，根据身体的情况适当调整习练强度。 6.感冒、严重疲惫者不宜练习。 7.习练场地需安静，保持空气流通。
流瑜伽来自于西方，是哈他瑜伽中的一种。