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名师陪练
学习证书
7天孕妇中期调养计划
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第一天:唤醒身心能量
第二天:舒缓孕期紧张
第三天:稳定胎位
第四天:增强下肢力量
第五天:控制孕期体重
第六天:强化盆底肌
第七天:身心平衡
课
程介绍
帮助孕妈妈轻松渡过孕中期阶段
习
练周期
适
用人群
孕期女性
注
意事项
1、练习过程中随时喝水2、出现头晕、头痛等不适现象,应当立即停止,调整到舒适状态后再根据自身情况练习3、在保胎状态的准妈妈先咨询医生是否能练习4、不过度追求体式的深度,避免深入的前屈及扭转5、听从练习时身体发出的信号,顺应身体指示